Programele noastre de fitness în natură sunt special create pentru persoanele între 50-75 de ani. Conectează-te cu natura prin grădinărit terapeutic, plimbări revigorante și exerciții blânde care îți vor transforma viața într-un mod natural și sustenabil.
De peste 15 ani, NatureStudio transformă vieți prin puterea vindecătoare a naturii
Totul a început din dorința fondatoarei noastre, Elena Popescu, de a ajuta propria sa mamă să-și regăsească vitalitatea după pensionare. Observând cum natura avea un efect transformator asupra stării ei de sănătate, Elena a decis să creeze primul program structurat de activități în aer liber pentru seniori din România.
După succesul remarcabil al primilor participanți, am extins programele pentru a include grădinăritul terapeutic. Parteneriatul cu Universitatea de Științe Agricole din București ne-a permis să dezvoltăm metodologii științifice pentru utilizarea plantelor și grădinăritului ca formă de terapie pentru seniori.
Am devenit primul centru din România certificat de Asociația Europeană pentru Terapia prin Natură. Instructorii noștri au absolvit cursuri specializate în Danemarca și Olanda, aducând acasă cele mai moderne tehnici de reabilitare prin activități în aer liber.
Pandemia ne-a provocat să inovăm. Am dezvoltat primul program hibrid din România care combină activitățile în natură cu sesiunile online de meditație și planificare. Această abordare ne-a permis să rămânem conectați cu membrii noștri și să oferim sprijin continuu.
Astăzi, NatureStudio este liderul în domeniul activităților terapeutice în natură pentru seniori. Cu peste 500 de membri activi și o rețea de 12 instructori specializați, continuăm să demonstrăm că vârsta este doar un număr când ai natura ca aliat.
Creează-ți planul perfect combinând serviciile care se potrivesc stilului tău de viață și nevoilor tale
Selectează vârsta și serviciile dorite pentru a vedea prețul personalizat
Vezi cum arată o săptămână tipică în programele noastre
| Ziua | Dimineața (9:00-11:00) | După-amiaza (15:00-17:00) | Seara (18:00-19:00) |
|---|---|---|---|
| Luni | Plimbare matinală în parc | Grădinărit terapeutic | Yoga blând |
| Marți | Exerciții de respirație | Aqua fitness | Meditație ghidată |
| Miercuri | Nordic walking | Activități creative în aer liber | Socializare și ceai |
| Joi | Stretching în natură | Grădinărit terapeutic | Yoga blând |
| Vineri | Plimbare în grup | Activități recreational | Meditație și relaxare |
| Sâmbătă | Excursie în natură | Picnic și jocuri | - |
| Duminică | Zi de odihnă activă | Activități la alegere | Planificare săptămână |
Descoperă articolele noastre despre viața activă în natură și găsește inspirația zilnică
Începe-ți ziua cu energie prin aceste exerciții blânde pe care le poți face în propria grădină. Perfect pentru persoanele care doresc o rutină matinală revigorantă fără să părăsească casa.
Descoperă puterea vindecătoare a grădinăritului și cum această activitate poate reduce stresul, îmbunătăți starea de spirit și oferi un sentiment profund de împlinire.
Învață să combini mișcarea cu atenția deplină pentru a obține beneficii maxime atât pentru corp, cât și pentru minte în timpul plimbărilor tale zilnice.
Experimentează puterea respirației conștiente în natură și descoperă cum aerul curat poate transforma starea ta de spirit în doar câteva minute pe zi.
Învață să observi și să celebrezi trecerea timpului prin natura înconjurătoare, creând ritualuri personale care te ajută să te simți conectat cu ciclurile naturale.
Ghidul complet pentru a începe Nordic Walking-ul, o activitate perfectă pentru seniori care combină exercițiul fizic cu explorarea peisajelor naturale din România.
Fii primul care citește articolele noi și primește sfaturi exclusive pentru o viață sănătoasă în natură.
Abonează-te AcumDescoperă cum activitățile noastre în natură au transformat viețile a sute de persoane ca tine
Activitățile regulate în aer liber îmbunătățesc circulația sângelui și întăresc inima, reducând riscul problemelor cardiovasculare cu până la 30%.
"După un an în programul NatureStudio, tensiunea mea s-a stabilizat și mă simt cu 10 ani mai tânără!"
Conexiunea cu natura reduce stresul și anxietatea, îmbunătățește somnul și oferă o stare generală de bine prin eliberarea endorfinelor naturale.
"Nu am mai avut probleme cu somnul de când practic meditația în natură. Sunt mult mai calm și pozitiv."
Activitățile de grup în natură creează prietenii durabile și un sentiment puternic de apartenență la o comunitate care își pasă cu adevărat.
"Am găsit aici prietenii adevărate! Împărtășim nu doar activitățile, ci și bucuriile vieții."
Exercițiile blânde și stretching-ul în natură îmbunătățesc flexibilitatea și menține mobilitatea membrelor, esențiale pentru autonomia zilnică.
"Yoga în natură mi-a redus complet rigiditatea matinală. Mă mișc din nou cu ușurință!"
Expunerea la aer curat și exercițiile regulate în natură stimulează sistemul imunitar, reducând frecvența îmbolnăvirilor sezoniere.
"De când fac parte din program, nu am mai avut nicio răceală serioasă. Mă simt mult mai rezistent!"
Grădinăritul terapeutic și grija pentru natură oferă un sentiment profund de scop și împlinire, esențiale pentru bunăstarea psihologică.
"Grădinăritul m-a ajutat să-mi regăsesc pasiunea pentru viață. Fiecare plantă crescută e o bucurie!"
Completează formularul și începe călătoria către o viață mai sănătoasă și mai echilibrată în natură
Înregistrează-te până la sfârșitul lunii și beneficiezi de 50% reducere la prima lună și acces gratuit la toate workshop-urile de iarnă!
* Locuri limitate. Doar 25 de înregistrări cu această ofertă.